在2021年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1236 千卡
|
脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 67.83克 | 碳水物: 168.58克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Союшка Тофу Мексика, Жареная Картошка, Капуста Белокочанная, Чай, Кофе, Пшено, Банан, Лимон, Творог 5%. 午餐: Союшка Тофу Мексика, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (без Кожуры), Голден Яблоко, Шампиньоны, Пятерочка Груша Сезонная , Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Перловка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко , Приготовленная Чечевица, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Финик, Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Пятерочка Авокадо, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Черная Смородина, Balance Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Alpro Кокосовое Молоко , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Перловка Отварная, Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Союшка Тофу Мексика. 小食/其他: Омлет с Молоком. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|