Taryn S.的日记, 2021年10月23日

在2021年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

90.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月23日:

1829 千卡

脂肪: 110.58克 | 蛋白质: 122.30克 | 碳水物: 90.10克. 早餐: Parmalat Fresh Cream, Nespresso Coffee. 午餐: Ice Cream Cone, Sugared or Glazed Doughnuts . 晚餐: Kerrygold Softer Butter, Cooked Green String Beans (from Fresh), Rump Steak, Avocados . 小食/其他: Parmalat Fresh Cream , Nespresso Coffee. 更多的......

2483 千卡

运动: 家务 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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