在2014年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2111 千卡
|
脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 184.52克 | 碳水物: 177.51克.
早餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Wholesome Garden Sugar Snap Peas, Meijer Honey Ham. 晚餐: Sutter Home Chardonnay, Sweet Onions, Meijer Honey Ham, Sweet Red Peppers, Egg. 小食/其他: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 更多的......
|
|
3539 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 53 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加5.7 公斤
|