注册  |  登录

Rayandesus的日记, 2014年04月10日

Time to get serious. I'm obese, and I'm scared. obesity can lead to cancer, heart problems, etc. In the past few years, I've been experiencing chest pains every once in a while. I never gave importance to my health, but people change. I'm changing myself, and my lifestyle. Even if i can't have the dream slim body figure, I might as well lose some weight just to get myself out of the obese category.
110.2 公斤 最近减少: 0.0 公斤.    还有: 46.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月10日:
1265 千卡 脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 37.45克 | 碳水物: 187.90克.   早餐: Frosted Corn Flakes. 午餐: White Rice, Chicken Thigh, Chicken Wing. 晚餐: Kame Chinese Wide Lo Mein Noodles. 小食/其他: Mister Crisps Mister Crisps(Ketchup Flavor). 更多的......
3883 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......


评论 
i was too and i just turned to over weight which is awkwardly good because its better than obese, work hard on yourself never let anyone judge you, just get healthy for your own sake. i wish you all the luck,  
2014年04月10日 会员:: Nagiba Olaqi
Thanks for the vote of confidence :) 
2014年04月10日 会员:: Rayandesus
that is awesome you making this decision to get healthy. Be patient and don't get discouraged if you have a set back!! Best of luck!  
2014年04月10日 会员:: achick120
Thank you :>  
2014年04月10日 会员:: Rayandesus

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Rayandesus的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。