在2021年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 66.34克 | 碳水物: 148.54克.
早餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, KDV Say No To Sugar, Лимон. 午餐: Чай, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), KDV Say No To Sugar, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Брокколи, Огурец (без Кожуры), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная. 晚餐: Zero Джем Вишня, Fish House Креветки Королевские, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Perva Паштет Лесные Грибы , Черная Смородина, Пекинская Капуста, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Яичный Белок, Яичный Желток, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, От Мартина Семечки Отборные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Spirulina Food Мука Кокосовая, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека, Картофельное Пюре, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 小食/其他: Живой Продукт Урбеч из Ядер Кешью и Мякоти Кокоса , Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|