在2021年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 37.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2851 千卡
|
脂肪: 86.70克 | 蛋白质: 160.44克 | 碳水物: 343.67克.
早餐: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. 午餐: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Jardin Bio Huile de Coco Desodorisée, Freshona Poêlée Asiatique, Exotic Food Nouilles de Riz. 晚餐: Freshona Poêlée Asiatique, Exotic Food Rice Noodle. 小食/其他: Sunny Bites Goj Berries, Pancakes, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Peanut Butter, Graines de Chia Séchées, Myprotein Maltodextrine. 更多的......
|
|
2197 千卡
|
运动:
musculation - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|