在2021年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 36.05克 | 蛋白质: 38.73克 | 碳水物: 188.97克.
早餐: Призма Яблоко Зеленое, Вода, Curtis Чай Зеленый, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом. 午餐: Сливы, Груша, Скумбрия Запеченная, Банан. 晚餐: ВкусВилл Плов Узбекский с Говядиной и Бараниной. 更多的......
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2875 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 家务 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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