Angelrosa07的日记, 2021年10月21日

Feliz!!! Evoluindo!!

76 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月21日:

597 千卡

脂肪: 25.23克 | 蛋白质: 25.04克 | 碳水物: 71.98克. 早餐: Chá (Infusão), Nestlé Iogurte Integral com Mel , Mamão Formosa, Nutrigold Granola, Mel. 午餐: Sadia Nuggets de Frango Tradicional . 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Pullman Pão Integral Original, Ovo (Inteiro). 更多的......

638 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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