DrBHenderson的日记, 2014年04月9日

在2014年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月9日:

1691 千卡

脂肪: 45.07克 | 蛋白质: 123.16克 | 碳水物: 208.13克. 早餐: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Apples, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 午餐: WW WW MAIN ST BISTRO RST BF/GRVY, Lean Cuisine Ranchero Braised Beef. 小食/其他: Apples, Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 更多的......

2789 千卡

运动: Speed & Agility + Overtime - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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