|
Tullut jumpattua vähän huolellisemmin. Mieluummin, vaikka kolmen päivän välein ja huolellisesti, kuin juosten kustu päivittäin. Lenkkeilyä päivittäin edelleen 5km. Venyttelyt uusi juttu. Vettä menee liian vähän ja siihen pitää panostaa nyt oikeasti. Munuaissiirre ei muuten ole tyytyväinen.
|
53.2 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.4 公斤
|