|
Утром на весах было 74,5 до еды и воды....
|
74.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1208 千卡
|
脂肪: 51.53克 | 蛋白质: 56.46克 | 碳水物: 127.44克.
早餐: Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Чай с Сахаром. 午餐: Креветки (Вареные или на Пару), Суп Грибной. 晚餐: Капустный Салат, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Сибирский деликатес Вареники с Картофелем и Грибами. 小食/其他: Картофельное Пюре, Альпен Гольд Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, приседания - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|