在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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619 千卡
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脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 56.31克.
早餐: Macuco Leite Integral, União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. 晚餐: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Integralmedica Whey Protein 100% Pure CAPUCCINO. 小食/其他: Max Titanium Colágen. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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