TonyFar的日记, 2021年10月20日

在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

109.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年10月20日:

709 千卡

脂肪: 13.06克 | 蛋白质: 23.45克 | 碳水物: 114.92克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Wasa Husman, Kaviar 5g, Leverpostei 10G. 小食/其他: Pære norwegian 250g, Banan 125g. 更多的......

3084 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 52 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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