在2021年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 78.35克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 160.54克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Kapal Api Kapal Api Special, Tempe, Keripik Tempe, Lumpia Basah, Puro Isopro Isolate Whey Protein. 午餐: Max Tea Lemon Tea, Indomie Mie Rebus, Telur Dadar, Telur Rebus, Tempe Mendoan, Garuda Kacang Telur. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Puro Isopro Isolate Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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