在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 93.55克 | 蛋白质: 55.86克 | 碳水物: 232.81克.
早餐: Kaufland Vollkorn Toast, Fol Epi Classic, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Wiltmann Pfeffer Salami. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Pommes Frites, McDonald's Chickenburger. 更多的......
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1940 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 17 分钟, HIIT - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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