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martinnn7
日记
2021年10月19日
martinnn7的日记, 2021年10月19日
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在2021年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
81.4 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
6.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月19日:
453 千卡
脂肪: 3.80克 | 蛋白质: 17.00克 | 碳水物: 87.00克.
早餐:
Milkaut Yogurt Batido Descremado, Cormillot Mermelada de Durazno Light, Bimbo Pan Lacteado.
更多的......
2154 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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