在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2159 千卡
|
脂肪: 75.35克 | 蛋白质: 168.74克 | 碳水物: 196.21克.
早餐: Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold do Forno Pão Integral , Manteiga (com Sal), Ovo, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. 午餐: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
|
|