DrBHenderson的日记, 2014年04月8日

在2014年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 14.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月8日:

1876 千卡

脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 173.86克 | 碳水物: 216.17克. 早餐: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, Apples, Vanilla Shakeology Muffins. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Brown Rice. 小食/其他: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, Vanilla Shakeology Muffins. 更多的......

3111 千卡

运动: Sculling 1X - 1 小时和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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