在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 61.15克 | 碳水物: 156.81克.
早餐: Белая Зимняя Тыква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Пшено, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Пекинская Капуста, Лимон, Огурец (без Кожуры), Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами. 午餐: Чай, RIOBA Молочный Шоколад, Balance Миндаль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, KDV Say No To Sugar. 晚餐: Черная Смородина, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Голден Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Банан, Творог 5%, Spirulina Food Мука Кокосовая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Жареная Картошка, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Пекинская Капуста, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|