在2021年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 43.13克 | 蛋白质: 122.45克 | 碳水物: 190.51克.
早餐: Banana, Whey Protein, Universal Creatina, Pura Vida Blueberry Desidratado, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Camil Proteína de Soja Texturizada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas. 晚餐: Sopa de Miso, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Banana, Wickbold Pão Integral, Ovo, Oba Castanha de Caju . 更多的......
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2137 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 喂奶 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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