在2011年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 62.89克 | 碳水物: 120.96克.
早餐: Egg Whites. 午餐: Crab Cake, Ranch Dressing, Salad. 晚餐: Battered Cauliflower, Risotto, Fish. 小食/其他: Vanilla Cone (Small). 更多的......
|
|
1932 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|