在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2978 千卡
|
脂肪: 86.21克 | 蛋白质: 177.56克 | 碳水物: 377.95克.
早餐: Rzodkiewka, Piątnica Masło, Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Wieloziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Żytnie na Zakwasie. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Orzechy Włoskie, Sante Otręby Owsiane, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. 晚餐: Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Cukinia, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Asia Flavours Żółte Curry Pasta, Czosnek, Imbir, Pomidor Malinowy, Boczniak, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko. 更多的......
|
|
2278 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra - 2 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|