在2014年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1311 千卡
|
脂肪: 29.01克 | 蛋白质: 65.12克 | 碳水物: 195.76克.
早餐: Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, Кофе с Молоком, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные. 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|