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yessisot0的日记, 2021年10月18日

在2021年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月18日:
1534 千卡 脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 54.40克 | 碳水物: 172.45克.   早餐: Manzana, Epuyen Brownie de Algarroba Light, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). 午餐: Arroz Blanco, Tira de Asado, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Paladini Morcilla Parrillera. 晚餐: Naranjas, Pie de Limón, Manzana. 更多的......
2100 千卡 运动: Crossfit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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