在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 182.64克 | 碳水物: 173.14克.
早餐: Nutrella Pão Integral Frutas Grãos e Castanhas, Frimesa Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Alface, Atum em Óleo (Enlatado). 午餐: Repolho Verde, Batata Inglesa Cozida, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Alface, Tomates. 晚餐: Alface, Filé de Frango Grelhado, Melken Chocolate Meio Amargo. 小食/其他: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Nutrella Pão Integral Frutas Grãos e Castanhas, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Café, Fullife Nutrition Whey RT, Atum em Óleo (Enlatado), Frimesa Queijo Mussarela. 更多的......
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3919 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少23.3 公斤
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