collen nkuna的日记, 2021年10月18日

Only 200g🚮 My hopes weren't that high either, I had a crazy busy week and only worked out twice.

99.2 公斤 最近减少: 20.8 公斤.    还有: 24.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1706 千卡

脂肪: 41.17克 | 蛋白质: 91.12克 | 碳水物: 253.43克.   早餐:  Chicken Breast,  Tomatoes,  Brown Bread. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, All Gold Super Fine Apricot Jam , PnP Smooth Peanut Butter,  Brown Bread. 晚餐: Spinach, Brown Bread. 小食/其他: First Choice Full Cream Milk, Brown Sugar, Nestle Hot Chocolate. 更多的......

2651 千卡

运动: 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......