在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2352 千卡
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脂肪: 120.63克 | 蛋白质: 89.40克 | 碳水物: 245.98克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: No Name Tomato Sauce, Honeycrisp Apples, Apples, White Bread, Egg, Coconut Oil. 晚餐: No Name Tomato Sauce, Fresh & Easy Beef Slider Patties, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Dry Roasted Unsalted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Nestle Kit Kat. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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