在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 55.13克 | 蛋白质: 125.53克 | 碳水物: 285.82克.
早餐: Mirtilli, Lamponi, Big Man Farina D’Avena Gusto Cioccolato Bianco, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Hero Marmellata Light Fragole, Farina di Cocco, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri. 午餐: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Riso Basmati, Dal Salumiere Filetti di Bresaola, Finocchio Crudo, Delizie del Sole Spinaci Porzionati. 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Zucchine, Carote, Finocchio Crudo. 小食/其他: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Fichi d'India, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Selezione Natura Granella di Mandorle, Farina di Cocco, Milbona Skyr Fragola, Banana, Ariix Power Boost, Mandorle, Certossa Gallette di Farro Bio. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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