在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3195 千卡
|
脂肪: 82.96克 | 蛋白质: 342.14克 | 碳水物: 276.26克.
早餐: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). 午餐: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Грецкие Орехи. 晚餐: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Грецкие Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|