在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 111.49克 | 碳水物: 120.80克.
早餐: Блины Диетические, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники особые, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Курица с Овощами. 午餐: Блины Диетические, Курица с Овощами. 晚餐: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Чай, Сырники особые, Огурец (с Кожурой), Курица с Овощами. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Сырники особые, Моя Цена Какао-Порошок, Вода (в Бутылке). 更多的......
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2557 千卡
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运动:
淋浴 - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 健身 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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