|
halooo fatsecret, setelah sekian lama makan ngawur jadi naik 4kg sekarang kembali ke pola diet... semangat semuanyaaa 🤗🤗🤗
|
60 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1014 千卡
|
脂肪: 43.73克 | 蛋白质: 43.66克 | 碳水物: 116.55克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 午餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Urap, Sup Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 小食/其他: Nutrijell Puding Susu Strawberry, Buah Kiwi. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|