在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 19.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 30.13克 | 蛋白质: 54.57克 | 碳水物: 136.28克.
早餐: Black Pepper, Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Millville Old Fashioned Oats. 午餐: Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Blueberries (Unsweetened, Frozen), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 晚餐: Kroger Dried Plums, Green Tea, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Celery, Baby Carrots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. 小食/其他: Trident Cinnamon Chewing Gum, Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 站立 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|