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joelma_sousa
日记
2021年10月17日
joelma_sousa的日记, 2021年10月17日
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🥰🙏🏽😍💪🏽
54.1 公斤
最近减少:
8.6 公斤
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还有:
6.1 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月17日:
1089 千卡
脂肪: 30.06克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 120.01克.
早餐:
Triunfo Bolacha de Maizena, Tirol Leite Desnatado.
午餐:
Triunfo Cereal Mix Aveia e Mel, Triunfo Bolacha de Maizena, Tirol Leite Desnatado.
晚餐:
Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Frango Desfiado, Vigor Queijo Ralado, Tirol Leite Desnatado, Ovo.
小食/其他:
Nestlé Bombom Lollo.
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1780 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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