在2021年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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86 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2482 千卡
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脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 275.59克 | 碳水物: 181.42克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 晚餐: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Tintenfisch, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 小食/其他: ZEC+ Amino EAA Wildkirsche, Reign Melon Mania, Lidl Colossus. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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