SherrieC的日记, 2014年04月7日

在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

90.5 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月7日:

1210 千卡

脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 74.45克 | 碳水物: 92.87克. 早餐: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 午餐: Gold Leaf chicken leg quarters, Cooked Asparagus (from Fresh). 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lima Beans, Idahoan Foods Baby Reds Flavored Mashed Potatoes. 小食/其他: Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 更多的......

2826 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, Elliptical Machine - 20 分钟, Rowing - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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