在2021年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1353 千卡
|
脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 65.56克 | 碳水物: 158.71克.
早餐: Яйцо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Delicato Кокосовое Масло, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Кукурузная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Чай, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%. 午餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Голден Яблоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Oetker Пицца Ristorante Funghi, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Вастэко Полба Отварная , Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Белая Зимняя Тыква, Черная Смородина, Пекинская Капуста. 晚餐: Шампиньоны, Яичный Белок, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами , Shirataki Фетучини со Шпинатом , Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Spirulina Food Мука Кокосовая, Яйцо, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Капуста Белокочанная, Голден Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, Черная Смородина, Банан, Живой Продукт Урбеч из Ядер Кешью и Мякоти Кокоса , Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|