study0323的日记, 2021年10月16日

在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月16日:

984 千卡

脂肪: 26.30克 | 蛋白质: 51.10克 | 碳水物: 133.16克. 早餐: 炒雞蛋（整個）, 午餐肉, 烘麵包, 熱奶咖啡, 咖啡, 餛飩麵. 晚餐: 爭鮮北寄貝壽司, 三文魚刺身, 爭鮮北寄貝壽司, 爭鮮帆立貝壽司, 爭鮮馬刀貝壽司. 更多的......

1645 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 7 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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