study0323的日记, 2021年10月15日

在2021年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月15日:

1034 千卡

脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 60.44克 | 碳水物: 82.47克. 早餐: 煙熏三文魚, 蘇打餅乾, Emmi yogurt, 奇亞籽, 咖啡. 午餐: 熱奶咖啡, 白飯, 三色蛋. 更多的......

1699 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 54 分钟. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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