在2021年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 70.24克 | 蛋白质: 121.94克 | 碳水物: 142.02克.
早餐: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Keripik Tempe, Keripik Singkong. 午餐: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Tempe, Keripik Singkong, Milo Choco Bar, Wortel Dimasak, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. 晚餐: Lezza Chicken Karage, Mangga, Melon, Pepes Tahu, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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