在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 89.23克 | 碳水物: 157.12克.
早餐: Cream Cheese , Panera Bread Cranberry Walnut Bagel. 午餐: Dole Protein Smoothie Blueberry + Banana, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Q Sciences Q Complete. 晚餐: Moe's Southwest Grill Flour Tortilla Homewrecker Burrito - Chicken. 小食/其他: Q Complete, Natural Creamy Peanut Butter, Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Banana. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, tai chi - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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