在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 54 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3193 千卡
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脂肪: 114.93克 | 蛋白质: 100.34克 | 碳水物: 348.68克.
早餐: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. 午餐: Renata Macarrão Parafuso, Almôndegas de Carne de Vaca. 晚餐: Skol Cerveja, Dori Amendoim tipo Japonês . 小食/其他: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Café 119 g com caneca. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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