在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 59.83克 | 蛋白质: 71.01克 | 碳水物: 174.66克.
早餐: Apel Fuji. 午餐: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ikan Salmon, Filma Minyak Goreng, Kubis Merah, Ajinomoto Mayumi Pedas, Tomat Merah, Selada Daun Hijau. 晚餐: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indomie Rasa Soto Mie. 小食/其他: Diamond Susu Cappuccino, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant, Pepaya. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 看电视 - 1 小时, 健身 - 20 分钟, Zumba - 45 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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berusaha jaga pola makan的体重历史
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