在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1935 千卡
|
脂肪: 64.96克 | 蛋白质: 127.31克 | 碳水物: 205.68克.
早餐: ВкусВилл Морс Клюквенный, Сливочные или Сахарные Печенья, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Danke Сыр Гауда Голд. 午餐: Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Danke Сыр Гауда Голд, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий. 晚餐: Магнит Яблоко, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Стандарт Хлеб Дарницкий, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Гречка Отварная, Danke Сыр Гауда Голд, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Сливочные или Сахарные Печенья, ВкусВилл Морс Клюквенный, Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Творог 9%. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|