|
Как же сильно влияет кортизол! Как только я стала позволять себе чуть больше и тренироваться меньше (2-3 тренировки в неделю вместо 4-5), и вес и объёмы сразу же пошли вниз!!! В талии за несколько дней - 3см,столько же с бёдер и даже 1 с рук! Вот до чего я была глупой, не слушала мужа, думая, что знаю лучше и чем усерднее буду тренироваться и меньше есть, тем быстрее похудею
|
98.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 33.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|