在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1884 千卡
|
脂肪: 83.00克 | 蛋白质: 84.44克 | 碳水物: 202.13克.
早餐: Чай с Лимоном, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Боговарово Масло Сливочное 72,5%, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Золотая Долина Слива в Легком Сиропе, Обережье Творог 5%. 午餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чеснок, Лук, Помидоры, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Картофель Отварной. 晚餐: Черемушки Пирог с Начинкой Вишня, Рот Фронт Мармелад Eco Botanica со Вкусом Черной Смородины и Семенами Чиа, Ашан Шоколад Дегустационный Горький 74% с Кусочками Какао Бобов, Чай с Лимоном, Кухмастер Аджика Огненная, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной. 小食/其他: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Грецкие Орехи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
2610 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|