sauurus的日记, 2021年10月16日

在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

123.5 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 55.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月16日:

1026 千卡

脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 68.61克 | 碳水物: 119.11克. 早餐: Allevo One Meal Chocolate Drink. 午餐: Allevo One Meal Chocolate Almond & Seasalt. 晚餐: Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Tonnikalawrap. 小食/其他: Satsuma, Taffel Kartanon Perunalastuja Valkosipuli & Kermaviili, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. 更多的......

3246 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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