在2014年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 108.22克 | 碳水物: 159.06克.
早餐: Pure coconut, Banana, Spinach, Fage Total 0% Greek Yogurt, pumpkin muffin home. 午餐: Rosarita Refried Beans, El Molino Flour Tortilla, Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile). 晚餐: home beef stroganoff home, Brussels Sprouts. 小食/其他: Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage, McDonald's Egg McMuffin. 更多的......
|
|
3635 千卡
|
运动:
Vinyasa vigorous - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|