在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 79.43克 | 碳水物: 245.64克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quinoa, Alface, Brócolis, Alcaparras, Almeirão, Quiabo. 晚餐: Bauducco Torrada Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Marilan Magic Toast Integral, Polenghi Queijo Tipo Brie, Oxicocos. 小食/其他: Qualitá Uva sem Sementes, Qualitá Nozes sem Casca, Mel, Castanhas-do-Pará, Jabuticaba, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Polenghi Queijo Tipo Brie, Oxicocos, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 更多的......
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2404 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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