在2021年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2726 千卡
|
脂肪: 75.98克 | 蛋白质: 159.78克 | 碳水物: 368.66克.
早餐: Sól, Gruszki, Marchewki, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Orzechy Włoskie, Hortex Jagody Leśne, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Polmlek Twaróg Chudy, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Łaciate Mleko Łaciate 0%. 晚餐: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Gruszki, Rzodkiewka, Zupa Fasolowa, Bio Planet Wiśnie Suszone bez Pestek. 小食/其他: Suszona Figa, Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Cynamon, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Polmlek Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2241 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 57 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|