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DrBHenderson
日记
2011年03月18日
DrBHenderson的日记, 2011年03月18日
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在2011年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
73.7 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年03月18日:
1806 千卡
脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 103.82克 | 碳水物: 249.78克.
早餐:
one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk.
午餐:
korean.
晚餐:
basmati rice, curry chicken.
小食/其他:
giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy.
更多的......
2694 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, Insanity: Max Cardio Conditioning - 50 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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